Emagrecimento, ganho de flexibilidade, entrar em forma, tonificar o corpo, eliminar estresse e tensão são alguns dos vários benefícios que a prática do Yoga traz.
Já fez Yoga? Ou você sempre diz que vai começar e desiste no terceiro dia?
Tudo bem.
Ninguém é obrigada a continuar fazendo algo que não queira. Mas você já parou para pensar que pode não ser o que, mas como você está fazendo que te faz desistir tão facilmente? Pode ser o lugar, o tipo de Yoga, o horário que você faz…
Muitas pessoas pensam que a única opção para praticar o Yoga é em estúdios. No entanto, graças à tecnologia e ao conhecimento dessa prática você já pode aproveitar todos os benefícios dela sem sair de casa.
Abaixo listamos 6 motivos para você fazer Yoga no conforto da sua casa.
1- É mais barato
Estúdios de Yoga custam caro. Em média, 200 a 300 reais por mês, por apenas uma ou no máximo duas aulas por semana. No ano, isso pode te custar até 3600 reais!
Em casa é só ter um tapete adequado(que custa pouco) e escolher um bom programa online, de preferência um especializado em você e nas suas necessidades como mulher! Existem opções bem baratas!
2- No seu tempo: não precisa seguir o ritmo de ninguém
O seu Yoga não tem um tempo certo, um ritmo predeterminado.
Quem deve determinar o ritmo da aula? Você! Quem aperta o botão de pause? Você!
Não precisa trocar de pose a cada 30 segundos, como na aula com outras pessoas. No estúdio o ritmo é determinado pelo nível médio dos alunos.
Em casa você é quem manda!
3- Na hora que você quiser
Parar tudo o que você faz em algumas manhãs da semana só porque o estúdio tem poucos horários é coisa do passado.
As vezes você teve um dia corrido e não conseguiu ir no horário que o local oferece. Sem mais opções, você não faz Yoga naquele dia.
Em casa não tem esse problema. Você pratica quando se sentir bem e quando tiver tempo, e se quiser pode reunir as amigas que tem interesse no Yoga como você!
Quer praticar Yoga à noite? À tarde? Pela manhã? Com um programa online essa escolha é realmente sua.
4- Diminui o risco de lesões
Por incrível que pareça, fazer Yoga em casa pode ser mais seguro.
Isso porque só você conhece os verdadeiros limites do seu corpo. Aquela ajudinha do instrutor pode ser o empurrãozinho que faltava para uma lesão séria.
Com a tecnologia, o professor não precisa mais estar presente fisicamente, e nem mesmo ao vivo. Pois é! Com aulas online feitas especialmente para você dá para evoluir na pratica e aproveitar os benefícios do Yoga sem se machucar.
5- Acabou a aula? Pode fazer de novo se quiser
Você adora Yoga: dirige até o local da aula, dedica-se em cada movimento e quando acaba você sente que quer mais?
Pois é, mas não pode. Acabou o tempo, acabou a aula.
Em casa e com aulas online você escolhe a duração da sua aula – se precisar parar antes do fim ninguém vai te recriminar, é só dar pause! E se quiser praticar por mais tempo é só apertar o play e fazer mais uma aula! Simples assim.
6- Ninguém fica te julgando
Sua casa, suas regras, zero julgamento.
Se você não consegue fazer uma posição mais complicada, não tem problema – não tem ninguém te analisando e você sempre pode tentar mais uma vez.
Em uma aula presencial você só tem uma chance de acertar os movimentos. E mesmo que você não dê tanta bola para isso, sabemos o quão chata é essa situação. Se a aula for mista, você ainda tem que driblar os tarados de plantão. Yoga e estresse não combinam!
Tá, mas como eu posso fazer em casa?
Em geral, os vídeos da internet são genéricos, sem uma progressão ou ordem que possa te ajudar a realmente sentir os benefícios do Yoga.
O que você precisa não são essas aulas genéricas, pedaços de Yoga, mas sim de um programa completo, moldado para suas necessidades como mulher e feito para que você possa ir melhorando com o tempo, o seu tempo!
Essa é a proposta de um programa lançado recentemente, o Desafio Yoga. São 90 dias para que você sinta os benefícios do Yoga no seu corpo e na sua mente. Criadora do programa, Leilane Lobo tem 10 anos de experiência como instrutora de Yoga tendo inclusive já dado aula para famosas como Sabrina Sato(foto) e Kelly Piquet.
Essa experiência ajudou a Leilane criar uma metodologia exclusiva, que é o segredo do sucesso do Desafio Yoga.
Leilane te guia o caminho todo, ensinando a executar cada movimento da maneira adequada e ir evoluindo à medida que você se acostuma com cada rotina.
Isso força seu corpo a mudar e se adaptar, tonificando cada região, e o deixando bem feminino, tanto na aparência quanto na sensação.
Ficou curiosa para saber mais sobre o Desafio Yoga? Clique aqui e descubra como conseguir o benefícios do Yoga sem sair de casa…
