Bom para a cabeça, bom para o corpo, bom para tudo! Não é por acaso que o Yoga vem conquistando adeptos por todo o mundo, os benefícios são muitos: ganho de flexibilidade, controle de peso, alívio de estresse e tensão.
Como é uma atividade de baixo impacto, o Yoga não tem restrições – qualquer um pode fazer.
Várias famosas já entenderam como Yoga é benéfico para o corpo e para a mente e estão colocando esse exercício em prática.
Abaixo, listamos 12 celebridades que amam fazer Yoga.
Sabrina Sato
Sabrina é entusiasta de atividade física e já fez desde lutas até dança. Resolveu experimentar o Yoga e não se arrependeu. “Primeiras aulas e já estou viciada…”, conta a apresentadora.
Ao lado dela, a personal Yoga Leilane Lobo.
Leilane é referência no Brasil, com quase uma década de experiência no assunto.
Para contagiar ainda mais pessoas com a prática, Leilane lançou recentemente o Desafio Yoga, um programa online para qualquer pessoa que queira aproveitar os benefícios do Yoga sem sair de casa:
“Estou muito empolgada, muitas alunas já relatando que estão se sentindo melhor, controlando peso, vendo ganho de flexibilidade, menos tensas”.
Gisele Bundchen
A top model mais famosa de todos os tempos odeia academia, mas ama Yoga!
Ela começou cedo, aos 12 anos, e nunca mais parou. Gisele usa o Yoga como exercício para se manter em forma e leva meditação tão a sério que acorda antes do sol nascer para praticar Yoga.
“Hoje em dia, percebi que para funcionar para meu estilo de vida, preciso colocar o alarme de manhã cedinho e praticar antes que as crianças acordem. Costumo praticar 20 minutos quando o sol está nascendo, por volta das 5:30 da manhã, e 20 minutos pela tarde, antes de o sol se por. Prefiro sempre estar em algum lugar onde entra o sol. Mas já pratiquei nos mais diferentes lugares: camarim, carro, avião. “, conta.
Além desse controle mental Gisele também sentiu os benefícios físicos do Yoga, principalmente o controle de peso e a manutenção da massa muscular.
Parece que está dando certo, não é mesmo?
Fernanda Lima
Fernanda Lima não só faz Yoga. Fernanda Lima dá aula – de verdade! Ela é professora na Cidade de Deus e ensina a técnica para 20 crianças.
Já são 16 anos desde que a gaúcha colocou o Yoga em sua vida mas o momento em que ela mais precisou da prática foi quando começou a ficar famosa, ou seja, há pouco tempo:
“Eu achava muito esquisito que as pessoas me reconheciam, me apontavam, me julgavam e estava negando isso tudo, não entendia bem como lidar. Eu acabei caindo em um grupo de ioga porque a respiração ia fazer com que eu me conectasse comigo mesma e não me preocupasse tanto em ser julgada”, explica a apresentadora.
Assim como Gisele Bundchen, Fernanda odeia academia e o por isso Yoga para ela é 2 em 1: para manter o corpo em dia e trabalhar a mente.
Madonna
Não é à toa que a rainha do pop é tão enérgica e elástica em seus shows: o segredo de Madonna, que há anos não é tão segredo assim, é o Yoga!
”Yoga é uma metáfora da vida: você não pode ter pressa, tem que ir devagar, não julgar a si mesmo e apenas respirar, deixar acontecer. É o exercício para a sua mente, seu corpo e sua alma”, diz a popstar.
Profundo, não?
Uma das grandes influenciadoras das gerações dos anos 80 a 2000, Madonna sempre é lembrada como uma das grandes difusoras do Yoga.
Beyoncé
Beyonce revelou que a prática de Yoga é um dos exercícios que mais gosta de fazer e consegue encaixar um horário por semana em sua rotina agitada.
Ela gosta tanto de Yoga que em 2014 passou alguns dias em um retiro na Califórnia junto com Gwyneth Paltrow.
Jennifer Aniston
A Rachel, de Friends, diz que não existe fórmula mágica para a boa forma. Jennifer se cuida muito bem, da alimentação ao exercício físico.
E adivinha qual seu exercício preferido?
Ela pratica há alguns anos, e diz que sempre que precisa de preparação física e mental para seus projetos recorre ao Yoga. “ Yoga te ajuda a se preparar para qualquer coisa. “
Alessandra Ambrosio
A modelo da Victoria Secret´s diz que faz Yoga para relaxar, alongar os músculos e abrir a mente. “Mesmo se estou viajando, eu sempre tento incluir 10 minutos de Yoga na rotina e faço assim que acordo! “, contou a modelo, que esbanja poses bem desafiadoras em suas redes sociais.
Grazi Massafera
A ex-BBB e atriz Grazi Massafera é outra que está sempre postando fotos em poses de Yoga. Até hoje ela não contou muito sobre sua rotina de exercícios, mas comemora com seus seguidores cada vez que consegue fazer uma nova pose.
Giovanna Ewbank
As globais adoram Yoga! Esposa de Bruno Gagliasso, a atriz Giovanna Ewbank é constantemente clicada em posições de Yoga. Na foto acima ela executa a parada de mão, umas das invertidas mais famosas.
Assim como outras celebridades, Giovanna usa o Yoga para se manter em forma e ao mesmo tempo para dar uma acalmada nos pensamentos.
Angelica e Leticia Spiller
Angelica e Leticia Spiller amam Yoga, mas cada uma prefere usá-lo de um jeito diferente em sua vida.
Angelica é mais ligada à meditação e às respirações, enquanto Leticia encara o Yoga como exercício e usa no dia a dia para manter a boa forma.
Sheron Menezes
Vice-campeã da Dança dos Famosos 2010, Sheron Menezes conheceu o Yoga em 2005. “Depois que comecei a fazer yoga, minha postura mudou e eu fiquei mais calma”, conta.
Desde então, ela não parou mais e diz que sempre que pode coloca o Yoga em seu cotidiano. Prova é que a foto ao lado foi tirada na Tailândia!
Eliana
Praticante assídua de Yoga há mais de 3 anos, Eliana não para de se surpreender com os benefícios que a prática traz. “No início, não tinha flexibilidade, era difícil fazer as posições. É delicioso perceber a evolução a cada aula, saber que eu sempre posso melhorar um pouquinho.”
Elas colocaram o Yoga em sua vida e se deram bem…e você, já faz Yoga
Apesar de suas de terem rotinas bem cheias, essas famosas conseguem encaixar a pratica de Yoga no seu dia a dia, o que ajuda a manter seu corpo e mente em dia! O que te impede de fazer o mesmo?
Se for tempo e dinheiro, existem soluções muito boas. Com o uso de tecnologia, dá para fazer Yoga em casa
